民間相傳古時有一位夫人，因失眠日久而求治于一個道姑，道姑隨手一指水中荷花，稱那形如睡蓮，可治不眠之癥。于是，失眠者在荷花中找到蓮...

稍有點中醫常識的人都知道“發物”一詞，在民間流傳甚廣，自古以來中醫也十分重視發物與疾病的關系。發物大致可定義為認為發物是指攝食后...

1.夏季失水多，應多喝水 喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要...

中醫學認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經。功能生津止渴，補益氣血，強筋骨，利小便。我國漢代最早藥典《神農本草經》載：葡萄，...

對于經常頻發胃疾的人來說，胃脹氣是很讓他們難受的一件事。那么，胃脹氣吃什么食物能有效緩解并恢復大家的胃動力呢? 在了解胃脹氣吃...

夏季是多種水果高產的時候，在這個季節人們是最有口福的時候。但是，水果和人的體質一樣都有各自的屬性，水果分寒熱溫涼，人的體質有寒熱虛...

有時你覺得自己已經像個營養專家，食物搭配合理又美味，可是為什么還是營養素攝入不足？這個月，嘗試改變一點點小習慣，效果很可能會讓你...

1、植物油 單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取。2、堅...

由于長時間的應酬及不健康生活，很多人的肝臟都發出危險信號。明明知道肝臟受損對人體有極大的危害，但是卻欲罷不能。那么，在平時飲食中...

臨床營養科 江妙君 近年來，肥胖已經成為影響我國國民身體健康的重要因素。肥胖不僅是一種疾病，還是很多疾病的誘因。和正常體重的人...